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Tous les événements à la séance (Marche Nordique, BootCamp et autres) ici même et sur la page FaceBook Coaching Sport Santé  

BOOT CAMP / HIIT / CROSS TRAINING (capacité à courir 9km/h minimum
et à enchaîner 
différents mouvements musculaires avec ou sans matériel avec un minimum de mobilité .
 
En réflexion

Participation 10€/personne à régler sur place et places limitées!
Réservations et infos ici même ou encore au 06 62 00 70 68.

Une bouteille d'eau, des gants ou pas pour protéger tes "mimines", des vêtements à salir.
Au programme: Course à pied, pompes, squats, se mettre à plat ventre, sur le dos, des abdos.
En résumé des exercices physiques sur un cheminement sur quelques centaines de mètres ou sur un périmètre défini.

Plus d'infos également sur Facebook: Page JL Coaching Pro-Sport dans l'onglet "événements". 
Réservations sur la page Facebook ou encore au 06 62 00 70 68.

 

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Lever de soleil sur le champ de blé

Les activités nature

Marche Nordique

Alliant fitness  en plein air et marche active, la marche nordique s’adresse à tout public, quel que soit l’âge ou la condition physique : des ados aux retraités en passant par les sportifs confirmés ou pas, cette pratique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale. Aventure pédestre ou optimisation de la condition physique, bien être, été comme hiver, sur tous types de chemins.

Améliore sa qualité de vie

Permet de se muscler

Renforce le système cardio-vasculaire

Ménage le dos et les articulations

Augmente la dépense calorique (80 à 90% des muscles sollicités)

Améliore l’équilibre et la coordination

Lutter contre la sédentarité, diabète, hypertension, cholestérol, 

Un système immunitaire plus performant

S’oxygéner et lutter contre le stress, se défouler ou simplement se remettre en forme sans oublier la prévention!

Préparation Physique individuelle et/ou en groupe

Le Boot Camp, Cross-training ou encore le HIIT sont des méthodes de conditionnement physique (avec ou sans matériel) qui enchaînent des exercices fonctionnels et généraux qui sollicitent l’ensemble des groupes musculaires du corps sans oublier votre système cardio-vasculaire donc l’endurance en alternant temps de travail et temps de repos.

Avec régularité vous constaterez également un gain musculaire, de vitesse, de souplesse, de puissance, de l'équilibre et une coordination plus efficaces.

Lutter contre la sédentarité, le stress, s’oxygéner. Perte de poids/Améliorer sa capacité cardiaque et pulmonaire

Les personnes recherchant de l'intensité dans leurs entraînements. Casser la routine des entraînements classiques en musculation ou course à pied.

Un système immunitaire plus performant et pour toutes personnes désirantes se défouler ou simplement se remettre en forme.

Ne plus être seul(e) dans son coin et partager des efforts dans une ambiance conviviale en toute sécurité.

Contact et nous suivre

JL Coaching Pro-Sport

Tel : 06 62 00 70 68

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