Tous les événements à la séance (Marche Nordique, BootCamp et autres) ici même et sur la page FaceBook Coaching Sport Santé  

BOOT CAMP (capacité à courir à bonne allure, 9km/h minimum

et de mobilité pour effectuer par exemple: pompe, burpess, abdominaux etc...)

 

En réflexion

Participation 7€/personne à régler sur place et places limitées!

Réservations et infos ici même ou encore au 06 62 00 70 68.

 Déplacement avec une bouteille, camelbak, des gants ou pas pour protéger tes "mimines".
Au programme: Montées, descentes, te mettre à plat ventre, sur le dos, passage en ruisseau en effectuant des exercices physiques sur un cheminement ou pas de 3 à 5 kilomètres…

HIIT et CROSS TRAINING (capacité à enchaîner différents mouvements musculaires

sans matériel et de mobilité pour effectuer par exemple: pompe, burpess, abdominaux etc

En réflexion


Participation 7€/personne à régler sur place et attention places limitées!
Réservations et infos ici même ou encore au 06 62 00 70 68.

 

Plus d'infos également sur Facebook: Page Coaching Sport Santé dans l'onglet "événements".

Réservations à cosportsante@sfr.fr ou encore au 06 62 00 70 68.

 
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Les activités

Marche Nordique
Préparation Physique Cross Training et autres
Course à pied

Alliant fitness  en plein air et marche active, la marche nordique s’adresse à tout public, quel que soit l’âge ou la condition physique : des ados aux retraités en passant par les sportifs confirmés ou pas, cette pratique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale. Aventure pédestre ou optimisation de la condition physique, bien être, été comme hiver, sur tous types de chemins.

Améliore sa qualité de vie

Permet de se muscler

Renforce le système cardio-vasculaire

Ménage le dos et les articulations

Augmente la dépense calorique (80 à 90% des muscles sollicités)

Améliore l’équilibre et la coordination

Lutter contre la sédentarité, diabète, hypertension, cholestérol, 

Un système immunitaire plus performant

S’oxygéner et lutter contre le stress, se défouler ou simplement se remettre en forme sans oublier la prévention!

Le Cross Training est une méthode de conditionnement physique (avec ou sans matériel) qui enchaîne des exercices fonctionnels et généraux qui sollicitent l’ensemble des groupes musculaires du corps sans oublier votre système cardio-vasculaire donc l’endurance en alternant temps de travail et temps de repos. Pratiquer régulièrement le cross training renforce l'endurance cardio-vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la souplesse, la puissance, l'équilibre et la coordination.

Lutter contre la sédentarité, le stress, s’oxygéner

Perte de poids/Améliorer sa capacité cardiaque et pulmonaire

Les personnes recherchant de l'intensité dans leurs entraînements

Casser la routine des entraînements classiques en musculation ou course à pied

Un système immunitaire plus performant

Les personnes désirant lutter contre le stress, se défouler ou simplement se remettre en forme

Ne plus être seul(e) dans son coin et partager des efforts dans une ambiance conviviale en toute sécurité

Prévention!

Courir nécessite la mise en action de nombreux muscles du corps humain. Les muscles sollicités durant la course se renforcent au fil du temps. Devenu plus fort, vous limitez ainsi les risques de douleurs dorsales. Le muscle cardiaque n’est pas en reste, à force d’être sollicité, le cœur fonctionne mieux, la pompe devient plus efficace.

Nous sommes nombreux à pratiquer la course à pied plus ou moins régulièrement dans le but de progresser, pour aller plus vite, ou pour courir plus loin. Mais au-delà de l’aspect compétition, il ne faut pas oublier que la course à pied est avant tout un formidable moyen de prendre soin de soi.

Les bienfaits?

Un système immunitaire plus performant

Améliore la qualité de vie, la perte de poids

Lutte contre cholestérol, diabète, stress

Lieux et horaires fixes (A partir du 1er septembre 2020)

Marche Nordique (1 séance offerte sauf aux soirées; bâtons inclus tout au long de l'année)

  • Lundi: 9h30 à 11h00 et 11h00 à 12h00 (Verquigneul parc de la Loisne, rue du marais)

  • Mardi: 9h30 à 11h00 (Béthune Parc de la gare d’eau, avenue de la ferme du Roy)

  • Jeudi: 9h30 à 11h00 et de 11h00 à 12h00 (Beuvry Base nautique, rue Jules Weppe)

  • Vendredi: 9h15 à 10h40 (Parc départemental d’Olhain, parking Bellevue)

  • Vendredi: 11h00 à 12h00 (Verquigneul parc de la Loisne, rue du marais)

  • Samedi: 9h30 à 10h30 /10h30 à 12h00 (Verquigneul parc de la Loisne, rue du marais)

Cross Training (Préparation physique) (1 séance offerte sauf le lundi en soirée)

  • Mardi: 18h00 à 19h45 et/ou 18h45 à 20h00 (Béthune stade la Rotonde)


 

Course à pied (1 séance offerte)

  • Jeudi: 18h00 à 19h45 et/ou 18h45 à 20h00 (Béthune stade la Rotonde, rue Jean Baptiste Lebas)

           (Printemps à Automne sur Verquigneul parc de la Loisne, rue du marais)

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Début de soirée marche nordique

Septembre 2020 à janvier 2021

Aucun abonnement pour y participer.

Ouvert à tout le monde même débutant(e)s dynamiques (6 à 8 km)

Participation 7€ (4€ pour les adhérents (es) 2020/2021)

Prêt de bâtons possible et lampe frontale mais cette dernière est limitée.

(A préciser s'il vous plait lors de votre réservation merci)

Réservations et renseignements   Tel : 06 62 00 70 68 / par mail : cosportsante@sfr.fr

ou encore sur la page Facebook Coaching Sport Santé

Calendrier du 4 septembre 2020 au 27 janvier 2021

Gel hydroalcoolique sur place avant sans oublier la mise à distance de sécurité grâce aux bâtons.

(Réservation souhaitée merci)

Septembre

 

Vendredi 4 septembre Beuvry de 18h30 à 20h00 (RDV base nautique, rue Jules Weppes)

Mercredi 9 septembre Hinges de 18h30 à 20h00 (RDV parking derrière l'église)

Vendredi 11 septembre parc d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking Bellevue)

Mercredi 16 septembre La Comté de 18h30 à 20h15 (RDV parking Mairie, 1 bis du moulin)

Vendredi 18 septembre Verquigneul de 18h30 à 20h00 (RDV parc de la Loisne)

Mercredi 23 septembre au parc d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking Bellevue)

Vendredi 25 septembre Vaudricourt de 18h30 à 20h00 (RDV place de l'église)

Mercredi 30 septembre Gauchin Légal de 18h30 à 20h00 (RDV place de l'église)

Octobre

 

Vendredi 2 octobre Aix Noulette de 18h30 à 20h00

(RDV Notre Dame de Lorette parking côté anneau du souvenir)

Mercredi 7 octobre Drouvin le marais de 18h30 à 20h00 (RDV place de l'église)

Vendredi 9 octobre au parc d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking du personnel)

Mercredi 14 octobre La Comté de 18h30 à 20h15 (RDV parking Mairie, 1 bis du moulin)

Mercredi 21 octobre au parc d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking du personnel)

Vendredi 23 octobre Vimy de 18h30 à 20h00 (RDV parking du mémorial Canadien)

Novembre

 

Mercredi 4 novembre Hinges de 18h30 à 20h00 (RDV parking derrière l'église)

Vendredi 6 novembre Beuvry de 18h30 à 20h00 (RDV bas nautique, rue Jules Weppe)

Vendredi 13 novembre au parc d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking du personnel)

Mercredi 18 novembre Gauchin Légal de 18h30 à 20h00 (RDV place de l'église)

Vendredi 20 novembre Houdain de 18h30 à 20h00 (RDV place des martyrs)

Mercredi 25 novembre Vaudricourt de 18h30 à 20h00 (RDV place de l'église)

Vendredi 27 novembre au parc d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking du personnel)

Décembre

 

Mercredi 2 décembre Fresnicourt le dolmen de 18h30 à 20h00

(RDV parking à 50m du château d'Olhain)

Vendredi 4 décembre La Comté de 18h30 à 20h15 (RDV parking Mairie, 1 bis du moulin)

Vendredi 11 décembre Gauchin Légal de 18h30 à 20h00 (RDV place de l'église)

Mercredi 16 décembre au Parc d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking du personnel)

Vendredi 18 décembre Aix Noulette de 18h30 à 20h00

(RDV parking côté anneau du souvenir Notre Dame de Lorette)

Mercredi 23 décembre au parc d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking du personnel)

Janvier

 

Mercredi 6 janvier Verquigneul de 18h30 à 20h00 (RDV au stade, rue Guy Mollet)

Vendredi 8 janvier Beuvry de 18h30 à 20h00 (RDV base nautique, rue Jules Weppe)

Mercredi 13 janvier Houdain de 18h30 à 20h00 (RDV place des martyrs)

Vendredi 15 janvier Gauchin Légal de 18h30 à 20h00 (RDV place de l'église)

Mercredi 20 janvier au parc d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking du personnel)

Vendredi 22 janvier Vaudricourt de 18h30 à 20h00 (RDV place de l'église)

Mercredi 27 janvier La Comté de 18h30 à 20h15 (RDV parking Mairie, 1 bis du moulin

Contactez-nous

Coaching Sport Santé

Tel : 06 62 00 70 68

Email : cosportsante.sfr.fr

 

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