Titre 3

Tous les événements à la séance (Marche Nordique, BootCamp et autres) ici même et sur la page FaceBook Coaching Sport Santé  

BOOT CAMP RUN (capacité à courir à bonne allure, 9km/h minimum

et de mobilité pour effectuer par exemple: pompe, burpess, abdominaux etc...)

 

Date: En réflexion

BOOT CAMP ATELIERS

Date: En réflexion

Plus d'infos également sur Facebook: Page Coaching Sport Santé dans l'onglet "événements".


Participation 6€/personne (8€ pour le dimanche) et attention places limitées!

Réservations à cosportsante@sfr.fr ou encore au 06 62 00 70 68.

 

Les activités

Marche Nordique
Préparation Physique Cross Training et autres
Course à pied

Alliant fitness  en plein air et marche active, la marche nordique s’adresse à tout public, quel que soit l’âge ou la condition physique : des ados aux retraités en passant par les sportifs confirmés ou pas, cette pratique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale. Aventure pédestre ou optimisation de la condition physique, bien être, été comme hiver, sur tous types de chemins.

Améliore sa qualité de vie

Permet de se muscler

Renforce le système cardio-vasculaire

Ménage le dos et les articulations

Augmente la dépense calorique (80 à 90% des muscles sollicités)

Améliore l’équilibre et la coordination

Lutter contre la sédentarité, diabète, hypertension, cholestérol, 

Un système immunitaire plus performant

S’oxygéner et lutter contre le stress, se défouler ou simplement se remettre en forme sans oublier la prévention!

Le Cross Training est une méthode de conditionnement physique (avec ou sans matériel) qui enchaîne des exercices fonctionnels et généraux qui sollicitent l’ensemble des groupes musculaires du corps sans oublier votre système cardio-vasculaire donc l’endurance en alternant temps de travail et temps de repos. Pratiquer régulièrement le cross training renforce l'endurance cardio-vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la souplesse, la puissance, l'équilibre et la coordination.

Lutter contre la sédentarité, le stress, s’oxygéner

Perte de poids/Améliorer sa capacité cardiaque et pulmonaire

Les personnes recherchant de l'intensité dans leurs entraînements

Casser la routine des entraînements classiques en musculation ou course à pied

Un système immunitaire plus performant

Les personnes désirant lutter contre le stress, se défouler ou simplement se remettre en forme

Ne plus être seul(e) dans son coin et partager des efforts dans une ambiance conviviale en toute sécurité

Prévention!

Courir nécessite la mise en action de nombreux muscles du corps humain. Les muscles sollicités durant la course se renforcent au fil du temps. Devenu plus fort, vous limitez ainsi les risques de douleurs dorsales. Le muscle cardiaque n’est pas en reste, à force d’être sollicité, le cœur fonctionne mieux, la pompe devient plus efficace.

Nous sommes nombreux à pratiquer la course à pied plus ou moins régulièrement dans le but de progresser, pour aller plus vite, ou pour courir plus loin. Mais au-delà de l’aspect compétition, il ne faut pas oublier que la course à pied est avant tout un formidable moyen de prendre soin de soi.

Les bienfaits?

Un système immunitaire plus performant

Améliore la qualité de vie, la perte de poids

Lutte contre cholestérol, diabète, stress

Lieux et horaires fixes

Marche Nordique (1 séance offerte sauf aux soirées; bâtons inclus tout au long de l'année)

  • Lundi: 9h30 à 11h00 et 11h00 à 12h00 (Verquigneul parc de la Loisne, rue du marais)

  • Mardi: 9h30 à 11h00 et 11h00 à 12h00 (Béthune Parc de la gare d’eau, avenue de la ferme du Roy)

  • Jeudi: 9h30 à 11h00 (Beuvry Base nautique, rue Jules Weppe)

  • Vendredi: 9h15 à 10h40 (Parc départemental d’Olhain, parking Bellevue)

  • Vendredi: 11h00 à 12h00 (Verquigneul parc de la Loisne, rue du marais)

  • Samedi: 9h30 à 10h30 /10h30 à 12h00 (Verquigneul parc de la Loisne, rue du marais)

Cross Training (Préparation physique) (1 séance offerte sauf le lundi en soirée)

  • Mardi: 18h00 à 19h45 et/ou 18h45 à 20h00 (Béthune stade la Rotonde)


 

Course à pied (1 séance offerte)

  • Jeudi: 18h00 à 19h45 et/ou 18h45 à 20h00 (Béthune stade la Rotonde, rue Jean Baptiste Lebas)

           (Printemps à Automne sur Verquigneul parc de la Loisne, rue du marais)

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Fin de journée Marche Nordique 

 Septembre 2019 à fin janvier 2020

Aucun abonnement pour y participer. Possibilité de prêt de bâtons sur place

et de lampe frontale mais cette dernière est conseillée si vous avez car stock limitée merci.

(A préciser s'il vous plait lors de votre réservation merci)

Ouvert à tout le monde même débutant(e)s dynamiques (6 à 8 km)

Participation 6€ (3€ pour les adhérents (es) 2018/2019)

Prêt de bâtons possible (à préciser merci)

Réservation et renseignements   Tel : 06 62 00 70 68 / par mail : cosportsante@sfr.fr

ou encore sur la page Facebook Coaching Sport Santé

Calendrier septembre 2019 à fin janvier 2020

Fin de journée Marche Nordique

Septembre 2019

Mercredi 4 septembre au parc d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking Bellevue)

Vendredi 6 septembre à Gauchin Légal de 18h30 à 20h00 (RDV place de l'église)

Mercredi 11 septembre à Hinges de 18h30 à 20h00 (RDV parking derrière l'église)

Vendredi 13 septembre à Beuvry de 18h30 à 20h00 (RDV base nautique, rue Jules Weppe)

Mercredi 18 septembre à La Comté de 18h30 à 20h15 (RDV parking de la Mairie)

Mercredi 25 septembre au parc d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking Bellevue)

Vendredi 27 septembre de 18h30 à 20h00 à Vaudricourt (RDV place de l'église)

Octobre 2019

 

Mercredi 2 octobre de 18h30 à 20h00 à Vimy (RDV parking du mémorial Canadien)

Vendredi 4 octobre de 18h30 à 20h00 à Houdain (RDV place des martyrs)

Mercredi 9 octobre de 18h30 à 20h00 à Verquigneul (RDV au stade, rue Guy Mollet)

Vendredi 11 octobre de 18h30 à 20h00 au parc d'Olhain (RDV parking du personnel)

Mercredi 16 octobre de 18h30 à 20h00 à Gauchin Légal (RDV place de l'église)

Vendredi 18 octobre de 18h30 à 20h00 à Hinges (RDV parking derrière l'église)

Mercredi 23 octobre au parc d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking du personnel)

Vendredi 25 octobre à Vimy de 18h30 à 20h00 (RDV parking du mémorial Canadien)

Novembre 2019

 

Mercredi 6 novembre à Hinges de 18h30 à 20h00 (RDV parking derrière l'église)

Vendredi 8 novembre à Beuvry de 18h30 à 20h00 (RDV bas nautique, rue Jules Weppe)

Mercredi 13 novembre à Gauchin Légal de 18h30 à 20h00 (RDV place de l'église)

Vendredi 15 novembre au parc d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking du personnel)

Mercredi 20 novembre à Beuvry de 18h30 à 20h00 (RDV base nautique, rue Jules Weppe)

Mercredi 27 novembre à Drouvin le Marais de 18h30 à 20h00 (RDV place de la mairie)

Vendredi 29 novembre au parc d'Olhain de 18h30/20h00 (RDV parking du personnel)

Décembre 2019

 

Mercredi 4 décembre à Houdain de 18h30 à 20h00 (RDV place des martyrs)

Vendredi 6 décembre à Hinges de 18h30 à 20h00 (RDV parking derriére l'église)

Mercredi 11 décembre à Gauchin Légal de 18h30 à 20h00 (RDV place de l'église)

Vendredi 13 décembre au Parc d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking du personnel)

Mercredi 18 décembre à Vaudricourt de 18h30 à 20h00 (RDV place de l'église)

Vendredi 20 décembre au parc d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking du personnel)

Vendredi 27 décembre au Parc d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking du personnel)

Janvier 2020

 

Mercredi 8 janvier à Béthune de 18h30 à 20h00 (RDV à la gare d'eau)

Vendredi 10 janvier à Beuvry de 18h30 à 20h00 (RDV base nautique, rue Jules Weppe)

Mercredi 15 janvier de 18h30 à 20h00 à Houdain (RDV place des martyrs)

Vendredi 17 janvier à Verquigneul de 18h30 à 20h00 (RDV au stade, rue Guy Mollet)

Mercredi 22 janvier au parc d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking du personnel)

Mercredi 29 janvier à Houchin de 18h30 à 20h00 (RDV parking de la Mairie)

Contactez-nous

Coaching Sport Santé

Tel : 06 62 00 70 68

Email : cosportsante.sfr.fr

 

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