Tous les événements à la séance (Marche Nordique, BootCamp et autres) ici même et sur la page FaceBook Coaching Sport Santé  

BOOT CAMP RUN (capacité à courir à bonne allure, 9km/h minimum

et de mobilité pour effectuer par exemple: pompe, burpess, abdominaux etc...)

 

Niveau 1 (Facile) Dimanche 26 janvier sur Verquigneul au parc de la Loisne, rue du marais.

Rendez-vous 09h45 pour un départ à 10h00.

Donc déplacement avec une bouteille d'eau ou camelbak, des gants si tu veux pas abîmer tes "mimines".
Au programme: Montées, descentes, te mettre à plat ventre ou sur le dos sur un sol boueux, passage en ruisseau en effectuant des exercices physiques sur un cheminement de 5 à 6 kilomètres…

BOOT CAMP ATELIERS (capacité à enchaîner différents mouvements musculaires

avec ou sans matériel et de mobilité pour effectuer par exemple: pompe, burpess, abdominaux etc

Date: En réflexion

Plus d'infos également sur Facebook: Page Coaching Sport Santé dans l'onglet "événements".


Participation 6€/personne (10€ pour le dimanche) et attention places limitées!

Réservations à cosportsante@sfr.fr ou encore au 06 62 00 70 68.

 

Les activités

Marche Nordique
Préparation Physique Cross Training et autres
Course à pied

Alliant fitness  en plein air et marche active, la marche nordique s’adresse à tout public, quel que soit l’âge ou la condition physique : des ados aux retraités en passant par les sportifs confirmés ou pas, cette pratique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale. Aventure pédestre ou optimisation de la condition physique, bien être, été comme hiver, sur tous types de chemins.

Améliore sa qualité de vie

Permet de se muscler

Renforce le système cardio-vasculaire

Ménage le dos et les articulations

Augmente la dépense calorique (80 à 90% des muscles sollicités)

Améliore l’équilibre et la coordination

Lutter contre la sédentarité, diabète, hypertension, cholestérol, 

Un système immunitaire plus performant

S’oxygéner et lutter contre le stress, se défouler ou simplement se remettre en forme sans oublier la prévention!

Le Cross Training est une méthode de conditionnement physique (avec ou sans matériel) qui enchaîne des exercices fonctionnels et généraux qui sollicitent l’ensemble des groupes musculaires du corps sans oublier votre système cardio-vasculaire donc l’endurance en alternant temps de travail et temps de repos. Pratiquer régulièrement le cross training renforce l'endurance cardio-vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la souplesse, la puissance, l'équilibre et la coordination.

Lutter contre la sédentarité, le stress, s’oxygéner

Perte de poids/Améliorer sa capacité cardiaque et pulmonaire

Les personnes recherchant de l'intensité dans leurs entraînements

Casser la routine des entraînements classiques en musculation ou course à pied

Un système immunitaire plus performant

Les personnes désirant lutter contre le stress, se défouler ou simplement se remettre en forme

Ne plus être seul(e) dans son coin et partager des efforts dans une ambiance conviviale en toute sécurité

Prévention!

Courir nécessite la mise en action de nombreux muscles du corps humain. Les muscles sollicités durant la course se renforcent au fil du temps. Devenu plus fort, vous limitez ainsi les risques de douleurs dorsales. Le muscle cardiaque n’est pas en reste, à force d’être sollicité, le cœur fonctionne mieux, la pompe devient plus efficace.

Nous sommes nombreux à pratiquer la course à pied plus ou moins régulièrement dans le but de progresser, pour aller plus vite, ou pour courir plus loin. Mais au-delà de l’aspect compétition, il ne faut pas oublier que la course à pied est avant tout un formidable moyen de prendre soin de soi.

Les bienfaits?

Un système immunitaire plus performant

Améliore la qualité de vie, la perte de poids

Lutte contre cholestérol, diabète, stress

Lieux et horaires fixes

Marche Nordique (1 séance offerte sauf aux soirées; bâtons inclus tout au long de l'année)

  • Lundi: 9h30 à 11h00 et 11h00 à 12h00 (Verquigneul parc de la Loisne, rue du marais)

  • Mardi: 9h30 à 11h00 et 11h00 à 12h00 (Béthune Parc de la gare d’eau, avenue de la ferme du Roy)

  • Jeudi: 9h30 à 11h00 (Beuvry Base nautique, rue Jules Weppe)

  • Vendredi: 9h15 à 10h40 (Parc départemental d’Olhain, parking Bellevue)

  • Vendredi: 11h00 à 12h00 (Verquigneul parc de la Loisne, rue du marais)

  • Samedi: 9h30 à 10h30 /10h30 à 12h00 (Verquigneul parc de la Loisne, rue du marais)

Cross Training (Préparation physique) (1 séance offerte sauf le lundi en soirée)

  • Mardi: 18h00 à 19h45 et/ou 18h45 à 20h00 (Béthune stade la Rotonde)


 

Course à pied (1 séance offerte)

  • Jeudi: 18h00 à 19h45 et/ou 18h45 à 20h00 (Béthune stade la Rotonde, rue Jean Baptiste Lebas)

           (Printemps à Automne sur Verquigneul parc de la Loisne, rue du marais)

Please reload

Fin de journée Marche Nordique 

 Septembre 2019 à fin janvier 2020

Aucun abonnement pour y participer. Possibilité de prêt de bâtons sur place

et de lampe frontale mais cette dernière est conseillée si vous avez car stock limitée merci.

(A préciser s'il vous plait lors de votre réservation merci)

Ouvert à tout le monde même débutant(e)s dynamiques (6 à 8 km)

Participation 6€ (3€ pour les adhérents (es) 2018/2019)

Prêt de bâtons possible (à préciser merci)

Réservation et renseignements   Tel : 06 62 00 70 68 / par mail : cosportsante@sfr.fr

ou encore sur la page Facebook Coaching Sport Santé

Calendrier 5 février au 3 juillet 2010

Fin de journée Marche Nordique

(Réservation souhaitée merci)

Février

Mercredi 5 février au parc d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking du personnel)

Vendredi 7 février à Gauchin Légal de 18h30 à 20h00 (RDV place de l'église)

Mercredi 12 février à Hinges de 18h30 à 20h00 (RDV parking derrière l'église)

Vendredi 14 février à Beuvry de 18h30 à 20h00 (RDV base nautique, rue Jules Weppe)

Mercredi 19 février de 18h30 à 20h00 Village d'Olhain (RDV parking à 50m du Château)

Marche annulée Vendredi 21 février de 18h30 à 20h00 Vaudricourt(RDV place de l'église)

 

Mars

Mercredi 4 mars de 18h30 à 20h00 à Verquigneul (RDV au stade, rue Guy Mollet)

Vendredi 6 mars de 18h30 à 20h00 au parc d'Olhain (RDV parking du personnel)

Mercredi 11 mars de 18h30 à 20h00 à Houdain (RDV place des martyrs)

Vendredi 13 mars de 18h30 à 20h00 à Gauchin Légal (RDV place de l'église)

Mercredi 18 mars de 18h30 à 20h00 à Beuvry (RDV base nautique, rue Jules Weppe)

Vendredi 20 mars de 18h30 à 20h00 à Hinges (RDV parking derrière l'église)

Vendredi 27 mars de 18h30 à 20h00 au parc d'Olhain (RDV parking Bellevue)

 

Avril

Mercredi 1er avril de 18h30 à 20h00 à Houdain (RDV place des martyrs)

Vendredi 3 avril de 18h30 à 20h00 à Beuvry (RDV base nautique, rue Jules Weppe)

Mercredi 8 avril Village d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking à 50m du Château)

Vendredi 10 avril à Gauchin Légal de 18h30 à 20h00 (RDV place de l'église)

Mercredi 15 avril à Drouvin le marais de 18h30 à 20h00 (RDV place de l'église)

Mercredi 29 avril au parc d'Olhain de 18h30/20h00 (RDV parking Bellevue)

 

Mai

Mercredi 6 mai à Houdain de 18h30 à 20h00 (RDV place des martyrs)

Vendredi 8 mai à Hinges de 18h30 à 20h00 (RDV parking derrière l'église)

Mercredi 13 mai à Gauchin Légal de 18h30 à 20h00 (RDV place de l'église)

Vendredi 15 mai au Parc d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking Bellevue)

Mercredi 20 mai à Vaudricourt de 18h30 à 20h00 (RDV place de l'église)

Vendredi 22 mai Village d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking à 50m du Château)

Mercredi 27 mai à Beuvry de 18h30 à 20h00 (RDV base nautique, rue Jules Weppe)

Vendredi 29 mai à Hinges de 18h30 à 20h00 (RDV derrière l'église)

 

Juin

Mercredi 3 juin à Gauchin Légal de 18h30 à 20h00 (RDV place de l'église)

Vendredi 5 juin de 18h30 à 20h00 à Houdain (RDV place des martyrs)

Mercredi 10 juin à Verquigneul de 18h30 à 20h00 (RDV parc de la Loisne, rue du marais)

Mercredi 17 juin au parc d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking Bellevue)

Vendredi 19 juin à Houchin de 18h30 à 20h00 (RDV parking de la Mairie)

Mercredi 24 juin à Hinges de 18h30 à 20h00 (RDV derrière l'église)

Vendredi 26 juin au parc d'Olhain de 18h30 à 20h00 (RDV parking Bellevue)

 

Juillet

Mercredi 1er juillet de 18h30 à 20h00 Village d'Olhain (RDV parking à 50m du Château)

Vendredi 3 juillet de 18h30 à 20h00 à Gauchin Légal (RDV parking de l'église)

Contactez-nous

Coaching Sport Santé

Tel : 06 62 00 70 68

Email : cosportsante.sfr.fr

 

Nous suivre

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • Twitter - White Circle
 
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now